I benefici dell’ora solare

Svegliarsi la mattina con la luce del sole è un beneficio non da poco ed incide sulla salute circadiana, legata al ritmo biologico del nostro organismo, essenziale per un sonno ottimale e per la salute in generale. Ormai gli studi sono univoci e lo confermano. La luce solare, infatti, permette al nostro cervello di produrre la serotonina, il neurotrasmettitore comunemente chiamato "ormone della felicità". La serotonina ha un ruolo fondamentale nel regolare diverse funzioni del nostro corpo, come l'umore e la qualità del sonno. Una produzione maggiore di seretonina genera un miglioramento dell'umore, e ci rende più felici e con più energia. Al buio, al contrario, il nostro organismo produce la melatonina, un ormone che genera la sensazione di stanchezza e ci fa rilassare, preparandoci al sonno della notte. È pur vero che avere un’ora in più di luce al mattino significa averne una in meno la sera, ma questo non ha alcuna influenza sui nostri ritmi circadiani. Se, dunque, domenica 27 ottobre ci siamo svegliati con un umore migliore e con più energie, il merito probabilmente non è stato perché abbiamo dormito un’ora in più con le lancette dell’orologio che si sono spostate indietro di un’ora, ma semplicemente perché abbiamo goduto di più la luce naturale, quando ci siamo svegliati. Ed è proprio per permettere alle persone di poter usufruire di questo beneficio tutto l’anno che la British Sleep Society propone di abolire per sempre l’ora legale. Vincenzo Gargano